Une méthode originale de relaxation, active et créative, pour progresser dans l'accomplissement de soi.Votre bonheur est en vous. Mais pour l'atteindre, il faut d'abord comprendre pourquoi le cerveau n'en fait qu'à sa tête ! Et, ensuite, apprendre à dissoudre le self stress , ce stress que l'on se crée soi-même. Tel est le but de la médit-action, une pratique d'épanouissement qui relie la sagesse de l'Orient et le mode de vie occidental. En vous aidant à développer vos ressources anti-stress naturelles, la médit-action vous permettra de trouver la sérénité et la confiance dont vous avez besoin dans les domaines essentiels de votre viePas à pas, en suivant les exercices proposés dans ces pages et conçus pour s'intégrer facilement à votre quotidien - bureau, maison, couple, famille -, vous pourrez dénouer les tensions, résoudre les conflits, affronter les difficultés, réaliser vos projets et atteindre, enfin, cette harmonie du corps et de l'esprit à laquelle, au fond, chacun de nous aspire. Pour aider le lecteur dans sa progression, le livre est accompagné d'un CD de relaxation guidée à utiliser lors des séances et d'un agenda anti-stress permettant de suivre quotidiennement son évolution.