Alors que la méditation attire de plus en plus les personnes curieuses de spiritualité, la prière est souvent perçue comme une activité religieuse difficile à accomplir avec la sincérité et la spontanéité requises. C'est, nous explique le père de Mello, parce qu'on tente de prier avec la tête et pas avec le coeur. Il nous faut réapprendre à prier avec tout notre être si l'on veut y trouver une légitime satisfaction. En puisant aussi bien dans la tradition de l'Église (saint Ignace, saint Benoît, sainte Thérèse) que dans les techniques orientales (yoga, zen), il nous fait découvrir, en quarante-sept exercices simples, les fruits spirituels de la prière.